100歳超えても走り続けるには！！

食アスリートベーシック講座を久々に開催しました

今回はウルトラマラソン、トライアスロンに挑戦し続けている女性お二人

今までトレーニングのことはしっかり考えて計画的にしていたけれど食事のことはなんとなく過ごしてきていました。そろそろしっかり学んでみたい！！と受講してくれました。

ベーシック講座では栄養素の話はあまりしません。
栄養士でも、毎日栄養素のことばかり考えて食事を作っているわけではなく
ましてや栄養士じゃない方はカロリー計算など継続することは難しいですよね

ですから、もっともっとシンプルに
食事を栄養という観点だけでなく
『どう食べるか』をしっかりお伝えしていきます

そして、すぐに実践できる方法でまずは１週間続けていただきます。

この暑い中でトレーニングをされているお二人、１週間後にはパフォーマンスにどんな違いが出てくるか？ととても楽しみにしています

年齢が私とほぼ同じ
目標は”100歳超えても元氣で走り続けること！！”

最高にパワフルなお二人に私もたくさん刺激をいただきました
さぁ私も100歳まで元氣に走り抜けられるようしっかり食べてしっかり動こう！！

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http://you-eat.net/s-a-seminer